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水4L

ここ数年、喉が乾きやすい。普通、水を1日2L飲んだ方が良いらしいが筋トレする場合は4L程度必要らしい。健康診断でも水分がやや不足だったみたい。診療室には500ml水筒を持参していましたが2本にして1Lに増量。1.5Lまで増やした方が良いのかな。

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